Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden.

Wer hinter Pilates eine östliche Lehre vermutet, erlebt eine Überraschung, denn das Pilates-Training stammt nicht aus Fernost, sondern wurde von einem Deutschen entwickelt.

Der in Mönchengladbach 1883 geborene Joseph Hubertus Pilates befasste sich schon in frühen Jahren mit verschiedenen Trainingsmethoden,
um seine eigene, zunächst schwache, Konstitution zu stärken. Während seiner Internierung in England während des Ersten Weltkrieges entwickelte Pilates sein eigenes Trainingskonzept, das er auf den Namen Contrology taufte.

Das Training wird nach bestimmten Prinzipien durchgeführt wie u. a. „Kontrolle“.
 
Für dieses Angebot sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Es ist von Vorteil das Training mit leerem Magen zu beginnen.

Hinweis: Anmedlung bitte über das Kontaktformular und Bezahlung bitte per Überweisung.

Wie lässt sich Entspannung auch in einem vollen und hektischen Alltag unterbringen?

In diesem Kurs lernen wir verschiedene Entspannungsübungen kennen, die sich "bedarfsgerecht" kürzen und verlängern lassen und so für jedes Zeitfenster passend sind.
Außerdem werden "unsichtbare" Entspannungstechniken geübt, die jederzeit auch in der Öffentlichkeit angewandt werden können und dabei unterstützen, in schwierigen Situationen "instant" zu mehr Ruhe und Fokussierung zu finden und diese zu meistern.

Unterstützt von  Klängen, Düften und Farben stellen wir uns unseren "Handwerkskoffer Entspannung" für den Alltag zusammen.

Exklusiv-Führung-VHS- Kleingruppe
Das Gewölbe des Hauptschiffs von St. Marien ist 38,50 Meter hoch. Die Besucher der Turm- und Gewölbeführungen sehen die mächtigen Gewölbekappen von oben. Sie stehen unter dem riesigen Dach und blicken durch Fensterluken, geöffnete Arbeitspforten und vom Dachreiter auf die Altstadt und bei guter Sicht bis nach Travemünde, Mecklenburg und ins Holsteinische.
Der Weg dahin führt über Treppen in den Türmen - vorbei an Glockenspiel, Mauerkrone und Glockenstube. Die Führung dauert gut zwei Stunden, die gefüllt sind mit Geschichten über die harten Arbeitsbedingungen unserer mittelalterlichen Vorfahren, von denen viele ihr ganzes Leben mit diesem Bau verbrachten. Es ist eine Begegnung mit den großartigen geistigen, technischen und körperlichen Leistungen der Menschen im 13. und 14.Jahrhundert - und in der Zeit des Wiederaufbaus nach 1945.
 
Der frühe Termin ist dem Gedanken geschuldet, um 12.00 Uhr das Mittags-Geläut direkt neben den Glocken erleben zu können. Ein absolutes Highlight!!!