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Kursnummer: AL304-04

Info: ZENbo Balance - für alle Altersklassen

ZENbo Balance ist ein wunderbares ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Es verbindet westliche Entspannungsmethoden, wie zum Beispiel Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training mit Meditation und fernöstlichen Bewegungsübungen wie Yoga und Qi Gong. ZENbo kann innere Blockaden lösen, lässt Muskeln sanft erwachen und sorgt für Gelassenheit. ZENbo Balance ist für alle Altersgruppen geeignet.
1. Phase Silence
Ankommen und Bewusstsein herstellen, mit einer kurzen Meditation zur ZENtrierung
2. Phase Move
Bewegungsübungen am Boden und im Stand, die an Yoga und Qi Gong angelehnt sind, bilden den Bewegungsteil und helfen die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Die Muskulatur wird gestärkt und Bauch und Rücken gekräftigt. Die Bewegungen werden im Rhythmus des Atems fließend ausgeführt. Ziel ist es, an die eigenen Grenzen zu gehen und sie nicht zu überschreiten.
3. Phase Relax & Go
Das Training für Körper, Geist und Seele wird mit ca. 20 Min. Tiefenentspannung abgerundet. Hier finden sich Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Meditationsreisen wieder.
Positive Effekte des ZENbo
• Stärkt die Vitalität und den Energielevel
• Steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität
• Reduziert Verspannungen und lindert Beschwerden
• Führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz
• Fördert Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
• Stärkt die geistige Fitness und Klarheit
• Bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

Bitte mit bringen: Bitte in bequemer Kleidung kommen und ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen.

Kosten: 50,00 €

Eutiner Ring 6 (Laubengang)
Datum Zeit Straße Ort
22.10.2020 18:00 - 19:30 Uhr   Eutiner Ring 6 (Laubengang)
29.10.2020 18:00 - 19:30 Uhr   Eutiner Ring 6 (Laubengang)
05.11.2020 18:00 - 19:30 Uhr   Eutiner Ring 6 (Laubengang)
12.11.2020 18:00 - 19:30 Uhr   Eutiner Ring 6 (Laubengang)
19.11.2020 18:00 - 19:30 Uhr   Eutiner Ring 6 (Laubengang)
26.11.2020 18:00 - 19:30 Uhr   Eutiner Ring 6 (Laubengang)

 

Veranstaltungskalender

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November 2020

 

 

 

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