SlowDown - Entspannung zu Wochenbeginn

Wir halten zu Wochenbeginn bewusst noch einmal inne und gönnen uns eine Stunde, in der wir nur da sein, ausruhen und regenerieren dürfen. Sanfte Bewegung läutet jede Stunde ein, danach sinken wir gemütlich auf Matte und/oder Meditationskissen und lassen verschiedene Entspannungs- und Atemübungen auf uns wirken. Der Großteil der Stunde wird entspannt liegend auf der Matte in Rückenlage verbracht - da sein, atmen, entspannen.