Abnehmen-durch inneres Gleichgewicht ins äußere Gleichgewicht

Viele Menschen erleben beim Abnehmen, dass es schwerfällt, Ernährungs- und Lebensgewohnheiten dauerhaft zu verändern. Oft scheint „etwas in uns“ den Abnehmerfolg zu behindern, und nach einer Diät sind die verlorenen Pfunde schnell wieder zurück. Dabei ist das grundlegende Wissen über gesunde Ernährung meist bereits vorhanden. In diesem Kurs wird es durch alltagstaugliche Ernährungstipps und praktische Strategien ergänzt.
Der Schwerpunkt liegt jedoch vor allem auf der Stärkung des inneren Gleichgewichts. Denn wenn wir besser mit unseren Bedürfnissen, Gefühlen und Gewohnheiten umgehen können, fällt es leichter, auch körperlich wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu kommen.
Kursinhalte:
das Körpergefühl und die Wahrnehmung eigener Bedürfnisse stärken
körperlichen und emotionalen Hunger unterscheiden lernen
belastende Gedanken und „inneren Ballast“ loslassen
typische Ess-Triggersituationen erkennen und entschärfen
eingeschlichene Gewohnheiten bewusst wahrnehmen und verändern
Ziel des Kurses ist es, in einer Gruppe von Gleichgesinnten und in einer wertschätzenden Atmosphäre einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der zu Ihnen passt und mit dem Sie sich langfristig wohlfühlen.

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