Kursnummer: AW130-09

Info: Erholsamer Schlaf ist unabdingbar für die Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Und gleichzeitig ist es ein komplexer biologischer Vorgang, der vor allem bei Stress sehr störungsanfällig ist. So kommen sorgenvolle Gedanken oft gerade dann auf, wenn man eigentliche Ruhe finden will, und bei längere, Stress fällt es dem Körper zunehmend schwerer, den Wechsel vom Tagesgeschehen zur abendlichen Entspannung zu bewältigen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden in einem ersten Schritt, Ihre persönliche Schlafproblematik besser zu verstehen. Anschließend erfährt an, was man zur Förderung des Schlafes tun kann, wie man kreisende Gedanken abschalten und einen guten Umgang mit nächtlichem Wachliegen finden kann. Der Kurs gibt alltagstaugliche Übungen an die Hand, um einen besseren Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen rund um das Schlafen zu finden und abends wieder besser in die Entspannung zu kommen. Abgerundet wird der Kurstag durch eine entspannende Trancereise zur Verbesserung des Schlafes.

Kosten: 25,00 €