Indoor Walking Workout – Fit in den Feierabend

Bewegen Sie sich fit und entspannt durch den Abend! Dieses einfache bis mittlere Workout kombiniert Gehbewegungen mit Übungen für Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Einige Übungen auf der Matte sowie ein angenehmes Dehnen und Stretchen runden das Training ab. Jede/r trainiert im eigenen Tempo, ohne Druck und Drill. Ziel ist es, Kondition, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern und dabei Freude an der Bewegung zu erleben.