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Bauch-Beine-Po


Kursnummer: AQ302-24

Info: Warum ist Bauch-Beine-Po-Training so gut für unseren Körper? Nicht nur aus ästhetischer Sicht ist es sinnvoll den Bauch, die Beine und den Po zu trainieren. Denn dadurch baut man vor allem Muskeln in den Beinen und im Rumpf auf und bekommt eine gute Körperspannung.
Bei Bauch Beine Po Workouts handelt es sich um verschiedene Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, die im Namen enthalten sind. Aber auch der Rücken wird als Gegenspieler zum Bauch oft mit trainiert. Bei den Workouts kann mit Geräten gearbeitet werden, häufig greifen Trainer jedoch auf das eigene Körpergewicht zurück, um sanft und natürlich Muskeln aufzubauen. BBP-Workouts bedeuten eine hohe Beanspruchung der Muskeln und dadurch schnell sichtbare Ergebnisse.

Kosten: 47,00 € (Ermäßigung möglich)

Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
Datum Zeit Straße Ort
27.02.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
06.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
13.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
20.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
27.03.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
03.04.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
24.04.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
08.05.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
15.05.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße
22.05.2023 18:00 - 19:00 Uhr Lübecker Straße 75 Leibniz-Gymnasium, Turnhalle Eingang Peterstraße

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Sparkasse Holstein

Sparkasse Holstein
VHS Bad Schwartau
IBAN DE41 2135 2240 0034 0019 90

Öffnungszeiten

  • Montags        16:00 Uhr – 18:00 Uhr
  • Dienstags      15:00 Uhr – 17:00 Uhr
  • Mittwochs    10:00 Uhr – 12:00 Uhr
  • Donnerstags   9:00 Uhr – 11:00 Uhr

 

Kontakt

VHS Bad Schwartau
Markt 21
23611 Bad Schwartau

Tel: 04 51 / 20 00 - 21 80

vhs-bad-schwartau@t-online.de

Smartphones/Tablets (Google Android) – Grundkurs -Langsames Lerntempo

Ab Montag, 24.April | 16 bis 17.30 Uhr | 55,50 Euro

Dieser Kurs richtet sich in fünf Einheiten an Einsteiger:innen, vor allem an Senior:innen, die zum ersten Mal ein Smartphone benutzen möchten.
Er bietet eine gemeinsame Schritt-für-Schritt-Anleitung. In dem Grundkurs erlernen Sie:

Inbetriebnahme, mögliche Fehlerquellen, Kaufempfehlungen, Handykarten, Benachrichtigungen, Statusleiste, Tasten, Oberfläche, Bedienung, Apps installieren, Telefonie und Kontakte.

Sie bringen Ihr aktuelles Smartphone mit (wenn vorhanden). Dieser Kurs behandelt ausschließlich die Bedienung von Smartphones mit dem Betriebssystem Android ab Version 5 aufwärts (NICHT für Windows Phone, Blackberry, Amazon fire Phone oder Apple iPhone geeignet).

Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone oder Android-Tablet (wenn vorhanden) mit, um daran die Übungen durchzuführen.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Senioren.

Online-Vortrag: Klassische Erziehungsfallen – wie komme ich da wieder raus?

Mittwoch, 26.04.2023 | 20 bis 21.30 Uhr |kostenfrei

Der Vortrag beschreibt in vielen kleinen Anekdoten auf lustige Art und Weise klassische Erziehungsfallen, die uns beim Grenzen setzen oft das Leben schwer machen. Perfekt sein zu wollen, ist ein Kampf gegen Windmühlen. Wir werden diesen Kampf immer verlieren, da Perfektion eine Illusion ist. Erschöpfung ist die Folge. Dipl. Pädagoge Thomas Rupf möchte auf unterhaltsame Art zeigen, wie wir Erziehungsfallen geschickt meistern.

Sie erhalten die Zugangsdaten nach Anmeldung unter Tel. 0451 - 2929328 oder per Mail: familienzentrum@lebenshilfe-ostholstein.de