Kursnummer: AW301-15

Info: In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie in kurzer Zeit fit werden und bleiben können – und das alles mit dem Stuhl als Trainingsgerät. Stuhlyoga ist eine sanfte und effektive Methode, um den gesamten Körper zu kräftigen und das Wohlbefinden zu steigern.

Was erwartet Sie?
Ganzkörperkräftigung: Durch gezielte Übungen auf und um den Stuhl wird die gesamte Muskulatur Ihres Körpers gestärkt. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, die Muskulatur zu kräftigen, ohne großen Stress oder Anstrengung zu verursachen. Der Stuhl dient dabei als Trainingsgerät.
Dehnung und Mobilisation: Die Übungen helfen dabei, Sehnen und Bänder zu dehnen und die Faszien zu lockern. Dies trägt zu einer verbesserten Flexibilität und Beweglichkeit bei, was besonders im Alter wichtig ist.
Verbesserte Durchblutung: Sanfte Bewegungen und Dehnungen fördern die Durchblutung, was wiederum die Versorgung der Muskeln und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen unterstützt.
Tiefere Atmung: Durch die Übungen wird die Atmung vertieft und die Lungenkapazität verbessert. Eine bewusste und tiefe Atmung wirkt entspannend und fördert die allgemeine Gesundheit.

Bitte mit bringen: Bitte bequeme Kleidung und etwas zu Trinken mitbringen.

Kosten: 49,00 € (Ermäßigung möglich)